“Orphans of the Storm” (1921) - D.W. Griffith
(Source: kittenmeats, via stringsofthestringsoflife)
"老人『人はみな二匹のオオカミを内側に飼っている。一匹は狡猾で臆病で嘘をつく。もう一匹は誠実で勇気があり正直だ。その二匹は常に戦っている』
子供『どちらのオオカミが勝つの？』
老人『お前がより多く餌をやった方だよ』"
子供『どちらのオオカミが勝つの？』
老人『お前がより多く餌をやった方だよ』"
"
下半身の筋肉群を鍛えて3割増できれば、基礎代謝にも大きく影響します。
同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回。「腹筋500回＝スクワット15回」なのです。
つまり、やせる筋トレにはスクワットこそがふさわしいんです。
"【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） : ライフハッカー［日本版］ (via koris1974)
ほへー
(via catharina414)
(via kotoripiyopiyo)
