家をきれいに保つには、
人を呼ぶのが一番だ。

心をきれいに保つには、
人と会うのが一番だ。

1. 肉を食う -　タンパク質が不足していることが多いんです。肉を美味しく食らうと（重要）かなり気分がよくなります。

2. いつもの三倍かけて飯を食う - ゆっくり食うことで脳内物質のバランスが変わります。

3. 意図的に動作をゆっくりする。 - なんかの本に書いてありました。肉体を制御できているという感覚がメンタルに好影響を与えるようです。

4. トニックシャンプーで頭を洗う　-　普段は頭皮の油脂を引きはがすような感覚が好きではないのですが、たまにスカッと洗うと気分が良くなります。

5. 音楽を聴くのをやめる - なんか聞くのが習慣になっている人はやめてみましょう、麻痺している感覚が鋭敏になり心が落ち着きます。

6. タバコを吸いましょう - 禁煙に成功して吸っていない人は、一，二本吸いましょう。久しぶりの刺激に脳が喜びます。（非喫煙者はやったら駄目です）

7. 実家に戻りましょう - 一人暮らしをしている人は肉親と交流するだけで心が落ち着きます。

8. 友人に電話をかけましょう - 二，三分の近況報告のやりとりだけで,驚くほど気持ちが楽になります。

9. どの医院でも処方されやすいデパス（抗不安薬）を処方して貰って飲みましょう。飲んだことがない人にはよく効きます。服用後の運転は厳禁です。

｢中学生からの質問｣

三日坊主が治りません。

例えば、勉強計画を作ってたんですけど

3日で終わってしまいます。

何をやっても3日で終わってしまうんです。

何かいい方法を教えてください。

｢所ジョージ 顧問｣

3日で終わっちゃうのは恵まれてるから。

勉強や練習はやらなくていいものなら

やりたくないよ誰でも。

中には好きだって人もいますけど、

大半の人はやりたくないんですよ。

でもやってる人いるじゃん。

そういう人はどういうふうに続けてるかといったら

いろんな人に感謝してるんだと思う。

今勉強をやってられる自分とか、

あと、親であったり、学校に行けてる自分とか。

いろんなことに感謝すると簡単には投げられない。

で、これ、当たり前だと思って、

恵まれてる事に気づいてないといくらでも投げられる。

当たり前だと思ってるから。

感謝して、これはみんなのおかげなんだと思うと

簡単には、飽きちゃっても投げられない。

学校に通えるのはなんのおかげかなと。

なぜ私はいつも食事ができるのだろうと。

なぜポケットにお金が入っているんだろう。

そこを、なぜ?なぜ?と、たくさん考えれば考えるほど

感謝できるような自分が育つ。